Un coaching pour vous aider à retrouver un équilibre corps-esprit, pour un bien-être global.

Les objectifs peuvent être multiples:

Perte de poids, tonification musculaire, préparation physique, réduction du stress, amélioration du sommeil, détente, souplesse, retrouver confiance en son dos, retrouver une tonicité après grossesse ou après blessure, maladie, opération, retrouver confiance en soi, mieux se connaître, cohésion de groupe, dominante psychologique et type de personnalité. 

Les outils le sont aussi: 

Coaching sportif, Hatha Yoga, Méditation, Pranayama,  Massage ayurvédique,  AccessBars®, individualisation, ActionTypes®, Gym abdominale hypopressive, Entraînement à haute intensité ( HIIT), Technologie LPG HUBER®, Intégration des réflexes archaiques ( RMTi), Proprioception.

Clarifions VOTRE objectif et ADAPTONS le bon PROGRAMME !

 TESTING-EVALUATION-PROGRESSION

Atteindre son objectif avec une prise en main Globale au plus proche de VOUS dans l'écoute, l'analyse, et la programmation la plus personnalisée possible pour ne rien laisser au Hasard en me servant de mes 15 années d'expériences de l'approche ActionTypes® (ATA) et d'outils technologiques comme le HUBER® de chez LPG.

• Un coaching ciblé en partant de vos préférences motrices.
• S'entraîner de manière ludique
• Affiner sa silhouette se muscler
• Post-natal
• Bouger malgré l' obésité
• Se libérer du mal de dos.
• Se préparer à une performance sportive.
• Accompagner la perte de poids.
• Bien vieillir.

Durée 

30 minutes

Ou: 

Clinique de l'Océan QUIMPER CLINILUX-

Séances Intenses ou douces d' entretient ou de préparation physique de 45 à 60'  

Les outils seront adaptés en fonction de vos objectifs et de votre individualité.

• HIIT ( High Intensity Interval Training) Exercices musculaire et cardio respiratoire réalisé à haute intensité.
• Stretching postural, balistique, gain d'amplitude.
• Gymnastique abdominale hypopressive
• Préparation physiques spécifiques ( Voile, course à pied, Golf, Sport co)
• Gymnastique Pilates au sol ( Mat ) 

Les séances peuvent-être réalisées seul, à 2 et jusqu'à 4 personnes.

Durée

30 à 60 minutes

Ou 

A votre domicile - CLINILUX Quimper

Les raisons pour se perdre et se déconnecter de sa nature, ses valeurs, son bien-être sont nombreuses.

Les outils pour se reconnecter à soi et prendre de la hauteur le sont aussi.

Ce coaching aura pour but de vous reconnecter à Vous-même, vos sensations, et entraînera votre mental à être dans le présent au fur et à mesure vous vous sentirez plus détaché de l'activité de votre mental, vous saurez prendre du recul et analyser vos états et réactions émotionnels. Les éléments qui vous stress aujourd'hui seront surement toujours là MAIS ils auront beaucoup moins vois plus du tout d'impact sur vous.

• Méditation pleine conscience 
• Hatha Yoga
• ActionTypes®

Durée 

60 minutes

OU 

A domicile- Clinilux Quimper

Un accompagnement à révéler votre potentiel et vos ressources.

Un entraînement à la pleine présence et l'ancrage.

Un doux voyage vers SOI.

On a tous le même nombre de muscles, les mêmes articulations et pourtant nous bougeons tous différemment.

Notre cerveau engendre le mouvement.

Les neurosciences nous permettent aujourd'hui de faire des ponts entre des fonctionnements moteurs ( la façon de bouger) et des dominantes cérébrales que l'on retrouve dans le Mbti® par exemple mais ici c'est le corps qui nous parle.

Donc en passant par le corps nous déterminerons des dominantes de personnalité par exemple  votre façon de recueillir l'information en mode sensitif ou intuitif, puis la manière d'évaluer cette information avec une pensée logique concrète ou affective et sentimentale  , la manière dont vous prenez de l'énergie, l'introversion ou l'extraversion, et votre manière d'organiser votre mode de vie selon un mode attentif au détails ou une perception plus globale.

16 types de personnalité sont classées

Le but de ce coaching n'est pas de vous CASER mais c'est bien d'analyser vos forces innées et vos points d'évolutions. 

Disons VOTRE Potentiel,  d'en prendre conscience. Mais également vos fonctions de ressourcement et de récupération.

Mieux se connaître et mieux comprendre les personnes avec qui nous sommes en relation.

Ensuite trouver des outils pour revenir au maximum dans une zone Economique et Ecologique pour soi-même.

C'est un coaching dans L' ECHANGE et l' ECOUTE ATTENTIVE .

• Réduction du stress
• Relation à soi bienveillante
• Estime de soi
• Confiance en soi
• Relation à l'autre, aux autres
• Communication 
• Développement personnel
• Développement moteur
• Intelligence émotionnelle

Durée 

90 Minutes 

Ou

Clinilux-Domicile

Formé en 2005 au massage de détente Abhyanga ( massage à l'huile ) et après un séjour en inde dans la région du kerala pour parfaire ma pratique.

J'ai ensuite proposé ce soin dans les hôtels pour une clientèle de passage et à domicile sur le Finistère Sud.

Aujourd'hui je propose ce Massage à l'institut CLINILUX essentiellement.

Le massage AYURVEDIQUE est issu d'une pratique médical ancestral et millénaire indienne; l' AYURVEDA signifiant science de la vie.

Cette médecine privilégie un regard sur la globalité de l'être corps/esprit, l' alimentation et l'individualité des tempéraments qu'ils nomment les doshas.

Beaucoup aujourd'hui se tourne vers l'héritage de ces cultures ancestrales très en lien avec la nature, car nous y trouvons des solutions et antidotes à nos maux du quotidien, Stress, déconnexion Corps/Esprit, mauvaise alimentation, manque d'activité...

Le massage ayurvédique est une des préconisations de l'AYURVEDA. ils en existent des dizaines différents.

L' ABHYANGA que je propose est un massage de détente permettant d' HARMONISER, REVITALISER et mieux faire CIRCULER le prana ( l'énérgie) dans le corps.

Je me sers d'une huile à base de sésame d'épices et de plantes que je chauffe légèrement pour l'avoir environ à température du corps. 

Le massage se fait sur corps dénudé, en sous-vêtements ou maillot de bain, commençant par la façe postérieur, puis antérieur, le visage et le crâne. 

Durée

60 minutes

OU

Clinilux

 Access Bars® est un outil corporel de développement personnel. Créé par Gary Douglas dans les années 1980 aux Etats-unis.

Les effets immédiat constatés après une séance sont:

• Une relaxation profonde du corps,
• Une sensation de lâcher prise,
• Certaines personnes s'endorment pendant la séance. 

En fin de séance on ressent généralement:

• Un grand calme,
• l'esprit est apaisé.

A moyen et long terme on constate:

• Une action sur le stress,
• Une amélioration du sommeil,
• Une nouvelle ouverture d'esprit,
• Un accès à plus de présence ou
• Plus de conscience et de bienveillance envers la personne la plus importante pouvant nous aider à nous sentir mieux, nous-même. 

Durée 

60 minutes

Ou 

Clinilux

-LES ATELIERS sont des moments ponctuels-

Ils se veulent CONVIVIAUX et LUDIQUES fait :

-D'apprentissage, d'échange, d'écoute et de découverte de soi.

Un  Coaching entre action et théorie !

Au sein d'un groupe de 6 à 16 participants.

LES ATELIERS SONT NOMADES !

Au sein d' un lieu, d'une date convenue.

Par exemple dans votre entreprise afin d'animer un événement bien-être s'adaptant à vos besoins, en extérieur sur un lieu propice au ressourcement, à clinilux Créach-Gwen.

• Acquérir des outils personnalisés pour soi, ses équipes.
• Soulager les tensions chroniques ou occasionnelles.
• Mieux s'entraîner physiquement, mieux se connaître.
• Réduire le stress, mieux se comprendre, entrainer l'esprit.
• Connaissance de soi et développement personnel.
• Et tout ce que chacun apprendra, captera pour améliorer son quotidien.
• Atteindre un objectif personnel ( Perte de poids, réduction du stress, sportif, Amélioration du sommeil...).

EXEMPLES d'ateliers...