CONFERENCE 60'

Mieux se CONNAITRE, Pour Mieux BOUGER.

Cette conférence s'est tenue dans le cadre du Salon SENIOR de Quimper les 28 et 29 Septembre.

Une conférence entre théorie et pratique qui a emmené le public à comprendre les différentes motricités entre individus et analyser la sienne. 

Dans un but:

  • Prévention des chutes
  • Améliorer sa stabilité
  • Mieux se placer dans les activités du quotidien
  • Des outils pour récupérer et se détendre.

Cette conférence peut s'adapter à toutes sortes de publics en recherche de solution Bien-être individualisé. 

En groupe ou au cas par cas. Pour que l'on étudie ensemble votre demande appelez nous. 

 

COURSE A PIED & MOTRICITE

SAMEDI 15 JUIN 

Avez vous déjà entendu parlé de foulées Terriennes ou aériennes ?

Votre motricité innée vous dirigera vers un de ces deux profils.

Je vous propose un atelier de 2h en extérieur pour expérimenter votre profil et déterminer votre type dominant TERRIEN ou AERIEN.

Par du Testing ActionTypes® et de la mise en pratique, je vous conseillerai des exercices de renforcement et de souplesse à favoriser en fonction de votre profil.

Inscrivez vous sur l'événement FACEBOOK

https://www.facebook.com/events/277532059801405/

C'est le SAMEDI 15 JUIN de 14h à 16h.

Parking du TENNIS CLUB Créach Gwen QUIMPER

20€ la place ou 2 unités.

 

 

-Atelier Méditation- Pleine conscience.

Tous les premiers vendredi de CHAQUE MOIS. 

12h15-13h15

-Vendredi 5 Avril

-Vendredi 10 Mai 

-Vendredi 7 Juin

-Vendredi 5 Juillet

 

Venez cultiver la pleine présence.

Lors de cet atelier vous découvrirez un apprentissage à observer ce qui est en faisant ici est maintenant avec vos sens.

 

Je vous guiderais durant cet atelier afin de vous donner des outils à utiliser dans votre quotidien.

 

Inscrivez-vous par message

ou sur l'événement FB GYM quimper

15€ la place, 10€ étudiants

 

Atelier Bien avec mon DOS

 

SAMEDI 9/02 à 10h30 

Samedi 9/03 à 14h00

Samedi 23/03 à 10h30

Samedi 6/04 à 10h30

 

3 étapes:

1-COMPRENDRE: Comprendre le fonctionnement de votre dos, sa nature, sa biomécanique, ses gestes et postures qu'il aime et ceux qu'il n'aime pas.

 

2- PERSONNALISER: Analyser au cas par cas la façon dont votre corps préfère bouger, s'articuler. Analyser les préférences motrices de chaque participant et observer concrètement que nous sommes tous différent. Et par conséquent mettre le doigt précisément sur là où vous devez agir.

 

3-AGIR: Une fois votre motricité ciblée je vous coach sur; Les mouvements, étirements, mobilisations, auto-massage, renforcements qui seront les plus efficaces pour vous et l'équilibre de votre mécanique vertébrale afin de retrouver confiance en vos possibilités et une meilleure autonomie.

 

Durée 1h30 environ.

20€

6 places 

Réservation par mail

ou l'événement Facebook Julien Henaff Pro

 


Vendredi 11/01 de 12h15 à 13h15

 

Atelier méditation à CLINILUX.

Venez cultiver la pleine présence, lors de cet ateliers vous découvrirez un apprentissage à observez ce qui est en faisant ici est maintenant avec vos 5 sens.

 

Je vous guiderais durant cet atelier afin de vous donner des outils à utiliser dans votre quotidien.

 

Inscrivez-vous par message.

15€ la place, 10€ étudiants


Portes Ouvertes A CLINILUX Créach-Gwen

Mardi 22 Janvier de 8h à 20h30

Samedi 26 Janvier de 9h à 13h

 

Lors de ces journées profiter de votre BILAN coaching 2.0 GRATUIT, mais sur rendez-vous ;-)

 

Vous découvrirez les espaces dédiés au coaching et au cours de G-Y-M nous échangerons sur les solutions en matière de Sport-Santé & Bien-être

 

A très vite.

 

 

 

PORTES OUVERTES le Jeudi 06/12/2018 de 9h à 20h30

Venez découvrir les sessions G-Y-M sur des créneaux de 30' et mes propositions de COACHING au manoir de KERDEVOT à Ergué-Gabéric.

Les sessions G-Y-M:

9h30 DOUCE, 10h30 INTENSE, 11h30 DOUCE, 12h30 INTENSE, 13h30 DOUCE, 15h30 INTENSE, 16h30 DOUCE, 17h30 INTENSE, 18h30 DOUCE, 19h30 INTENSE.

L'entrée est Libre.

L'idéal est de me confirmer votre passage et créneau par un message ;-) A très bientôt. Julien.

 

25/11/2108 Création du concept G-Y-M

Un cheminement de vie personnel et professionnel ont aboutit à la création de ce concept de cours. 

Pour vous enseigner par le mouvement et la pleine conscience à être présent à votre corps, ses sensations, sa respiration. 

Afin de bouger librement, réduire les tensions et se libérer de l'impact du stress dans notre vie.

Les cours ont lieux à CLINILUX Clinique de l'Océan-Créach Gwen.

 réservez un essai !

 

Bientôt à Quimper une nouvelle salle dédiée au YOGA sous toutes ses formes pour tous publics et divers enseignants riches de leur expérience  et leur envie de transmettre. Dont je ferai sûrement partie ;-)

Quelques travaux d'embellissement à prévoir et ce sera peut-être bon pour Juin 2019 on vous tient au courant.

 

Lieu: 25 Bis rue de CONCARNEAU après la Gare la petite rue qui monte (Porte voisine de l'ancien Cycle works)

 

 

CIiquez sur la PHOTO.

Et accédez à l'atelier coaching de 29/11/2018 à 18h30

A LANDIVISIAU 29 

Au centre AUTONOMIE SANTE 

Ouvert à tous Adultes/Adolescents.

16 participants maximum. 

 

CIiquez sur la PHOTO.

Et accédez à l'atelier coaching de 30/10/2018 à 18h30

A LANDIVISIAU 29 

Au centre AUTONOMIE SANTE 

Ouvert à tous Adultes/Adolescents.

16 participants maximum. 

 

JEUDI 27/09/2018, j'entame le protocole MBSR (Mindufulness Based Stress Reduce) c'est donc un programme de méditation basé sur la pleine conscience créé par John Kabat-Zinn fondateur de la clinique du Stress au Massachussets depuis 1979. 

Je médite depuis quelques temps, mais j'ai l'envie par ce programme reconnu aussi scientifiquement d'expérimenter cet entrainement intensif du cerveau à explorer la pleine conscience.

Nous sommes un groupe d'une Vingtaine à PLOEMEUR 56 sous l'instruction de Janik l'hostis http://wwww.clesdesoi.com 

Où nous nous réunirons tous les jeudi pendant 8 semaines et chaque jour devrons suivre une méditation de 45'.

J'ai hâte de démarrer et vous raconterai quelques passages.

Et vous vous méditez ?