Posture MATINALE

Un YOGA Challenge ça te tente ?

 

Durant 21 matins prends CONSCIEMMENT cette pose ! 

LA MONTAGNE

-Tes pieds nus sur le sol de ta chambre au pied du lit ou dans l'herbe fraiche du matin.

-Prends conscience de tes appuis, ta voute plantaire, chaque orteil  capte ici tes sensations d'ancrage sans jugement observe ce qui se passe dans TON corps.

-Puis ressens au dessus de tes appuis ton corps s'élever jusqu'au bout de tes doigts, ta colonne vertébrale s'étirer, s'allonger jusqu'au sommet de ta tête en repoussant la gravité tout en restant confortable avec ton CORPS.

- Visualise le temps de tes respirations FORCE, ENERGIE et VOLONTE entrer en toi à chaque Inspiration profonde et vivre, se diffuser dans chacune de tes cellules à chaque Expiration longue et consciente . 

-Le temps de 10 Respirations chaque matin c'est ton Challenge ce temps pour toi, Ton corps et l'union que tu crées avec lui. 

-Observe progressivement les effets que tu en retires; Dans ton corps, tes muscles, ton dos. Ton esprit, tes pensées. Ta respiration. 

Vis et expérimente maintenant...

 

Et si tu veux partager ton expérience, laisse moi ton commentaire ;-)

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